Look 10 Years Younger

更年期からのコスメは引き算。お肌とお財布にやさしいオーガニック&ノンケミカル美容。

ミランダ・カーの美間食 ~ 1日20粒で5大栄養素がとれる摂れるスキンケアの常備食「Grand Natureの完全無添加 生アーモンド」

逗子の高台にある我が家の近所には、スーパーマーケットがありません。なので食材の購入は99%が、おうちコープの配達です。

 

 

 

美容とアンチエイジングをサポートする生アーモンド

 

でも一つだけ例外があります。それは美容とアンチエイジングのために買っているアーモンド。ヘルシー食材を売るGrand Nature(グランナチュレ)から完全無添加の生アーモンドホールを取り寄せています。

 

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世界の美女たちがおやつに持ち歩いている理由

 

そもそもアーモンドって、ナッツに混じってお酒のおつまみに出てくるものだと思っていました。でもビタミン類は熱に弱いので、ローストしたアーモンドは効力が半減してしまいます。その上に塩分が多いと、美容と健康にはよろしくありません。

 

ミランダ・カー石原さとみが持ち歩いて、美間食としておやつにポリポリ食べているのは、しっとりした食感の生アーモンドです。無塩・無油は素っ気ない味ですが、アーモンドに含まれる五大栄養素を損なわずに摂りたいと思ったら、やはり生アーモンドにすべきですね。

 

美と健康の源 アーモンドの五大栄養素

 

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生アーモンドは1日20~23粒食べると、五大栄養素をまんべんなく摂れます。特にビタミンEに関しては、この量で日本人女性の1日のビタミンE必要摂取量がまかなえるんですよ。五大栄養素の特徴を書きます。

 

ビタミンE

毛細血管の働きをよくするので、血液が身体の隅々まで巡り、肌荒れを予防します。他のビタミンのように体内で生成することができないので、食品から摂り入れることが大事。アーモンドのビタミンEはゴマの310倍もあります。
食物繊維
アーモンド15~20粒で、玄米1杯半の食物繊維を摂ることができます。ダイエットの強い味方ですね。
オレイン酸
肌の皮脂を構成している脂肪酸の中で、いちばん多く含まれているのがオレイン酸アーモンドの脂肪酸の7割はオレイン酸ですから、美肌と老化防止には最適です。
ポリフェノール
アーモンドの薄皮には、フラボノイド(ポリフェノールの一種)が含まれています。活性酸素を抑制して、ビタミンEと一緒に摂ると悪玉コレステロールへの働きが2倍になります。
ミネラル
髪、肌、爪を丈夫にしてくれるカルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛などのミネラルを含んでいます。

 

完全無添加の生アーモンドホール500gを注文しました

 

アーモンド1粒は1グラム。毎日20粒ずつ食べると、1カ月で620粒の計算になりますね。最初はお試しのつもりで、Grand Natureの生アーモンドホール 500gを注文しました。つまり500個入りです。

 

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送料無料、メール便で届いて 1,380円(税込)。湿度の高い場所に保管すると早く痛むので、ジップ袋のまま冷蔵庫に入れました。

 

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1回のつもりが2回、3回と、もう何度リピートしたでしょうか。

スタッフがこんなお手紙を添えてくれて、心のぬくもりを感じます。

 

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 ヨーグルトと混ぜて食べるときの美容レシピ

 

生アーモンドはそのままポリポリ食べてもいいんですが、毎朝の習慣にしたいので、私は朝食時にヨーグルトと一緒に食べることにしました。実がしんなりと柔らかくなって、デザート感覚で食べられます。

 

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美容のために混ぜ合わせる材料はこれ。

プレーンビフィズスヨーグルト、イトコラのコラーゲン 低分子ヒアロルン酸の粉末を小さじ3杯、はちみつ大さじ1杯、そして生アーモンドを20粒です。よーく掻き混ぜて、コラーゲンが生アーモンドにまとわりつくようにして食べています。

 

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 アーモンドとはちみつは相性がいいので、生アーモンドのはちみつ漬けも作りました。煮沸消毒した瓶にアーモンドを入れて、はちみつをひたひたに注ぎ、1週間でできあがり。こうしておくと1年は持ちます。って、その前に食べちゃいますけどね(笑)

 

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スキンケアは肌に塗るだけじゃなくて、身体の内側からも行えば相乗作用。生アーモンドで素肌美人になりたいですね。

 

【メール便・送料無料】●無添加●生アーモンドホール 500g

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