Look 10 Years Younger

更年期からのコスメは引き算。お肌とお財布にやさしいオーガニック&ノンケミカル美容。

飲んだらすぐに働く還元型コエンザイムQ10で、階段を一気に駆け上ろう!

今年で105歳になられる、聖路加病院の日野原重明先生が実践している健康法。健康のためにエスカレーターは使わず、階段を急ぎ足で上り下りしていると聞いて、私も真似しています。

 

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仕事に行くとき玄関を出て、まずこの階段を駆け下りることから運動をスタートするのですが、下の道路に着くころにはヘトヘト。目の前でバスが行ってしまったことが何回もあります。

 

若々しさが薄れる原因はコエンザイムQ10の不足

歳をとると疲れやすいだけでなく、朝起きられない、調子が出ない、肌の張りがなくなった、身体を動かすのがおっくう・・・、いろんな悩みがでてくるのはなぜ?

その原因は、私たちの細胞の中にあるミトコンドリアが小さく弱々しくなっているからなんです。

 

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人間の身体は約60兆個の細胞からできていて、その細胞一つひとつに、ミトコンドリアが数十から数万個も入ってます。ミトコンドリアの役目は、細胞の中で呼吸をしてエネルギーを生産すること。つまりは細胞の発電所なのです。

 

糖、脂肪、たんぱく質を燃やして発電するときに必要なのが、コエンザイムQ10。ところが体内のコエンザイムQ10は、20歳を過ぎると減っていくばかり。エネルギーの生産量が減ることで、若々しさが薄れていきます。階段の上り下りで、動悸、息切れ、筋肉痛、疲労が襲ってくるのは、コエンザイムQ10が足りないからなんですね。

 

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酸化型よりも還元型コエンザイムQ10のほうが効率がいい

 その昔、コエンザイムQ10サプリメントが流行り始めたころ、ドラッグストアで買って試した記憶があります。正直、何がいいのか分からなくて止めちゃったんですが、飲み続けるべきだったのでしょうか。

 

実はコエンザイムQ10には2種類あって、市販のサプリに多いのは「酸化型」。発電所を動かすには、動きがにぶいノンビリ屋さんなんです。私たちの身体は酸化型コエンザイムQ10を摂取ししても、しゃきしゃき動く「還元型」に変換してから、エネルギー作りに利用するのです。

 

それなら最初から還元型を摂れば手っ取り早いじゃないですか!

吸収率に優れた「還元型コエンザイムQ10」を100%配合しているという、カネカの製品を試すことにしました。

 

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取り寄せたのは14粒・14日分のカプセルが入っているトライアルパック。送料無料で500円、後からのコンビニ払いでもOKです。

 

同梱されているパンフレットによると、「日常生活で生じる一過性の身体的疲労感の軽減をサポートします」。つまりは毎日の疲れを溜め込まず軽くするために、定期的に飲み続けることを勧めているのかな。1日1粒なら、忘れずに飲むことができますね。

 

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1粒に含まれているコエンザイムQ10はイワシ20匹分

発電所の理屈は分かったけれど、ビタミンやミネラルほど、コエンザイムQ10にはまだ実感が湧かない私。サプリじゃなくても、食事で摂るとしたら、何をどれぐらい食べたらいいんでしょう?

 

なんと還元型コエンザイムQ10の1粒(100mg)に匹敵するのは、イワシだったら20匹分、ブロッコリーなら約12kg、牛肉なら約3kg。うわあ、そんなに食べられません。サプリメントで摂取したほうが簡単だし、ずっと安上がりですよね。

 

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1977年から世界のトップブランドに位置するカネカ

製造元のカネカは、1977年に世界で初めて酵母からコエンザイムQ10をつくることに成功した会社です。還元型コエンザイムQ10が安定した状態でダイレクトに摂取されるよう、トップブランドとしての威厳をかけて、難易度の高い研究開発に取り組みました。

 

とにかく製品が空気に触れて酸化することのないよう、すべてを密閉状態に。出来上がったサプリメントを入れる包装材料まで開発して作り込んだそうです。

 

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カネカが自社製品を販売するだけでなく、世界各国のサプリメントメーカーや化粧品会社に、コエンザイムQ10の素材を提供しているのは、信頼度の高さを物語っています。

 

さらに、日本人中高齢者への摂取試験からは「1日の歩数が増加した」「活力が改善した」という有効結果を得られ、還元型コエンザイムQ10のチカラには科学的根拠があることも実証されています。

 

途中で息切れせずに階段を上り下りできるかを、健康のバロメーターにしている私としては、精神力にプラスしてサプリメントの後押しも欲しいところ。カネカの還元型コエンザイムQ10で、この階段を一気に駆け上ることができるよう、若返りを目指していきたいものです。

 

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