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青汁はダイエットできない? ホットで飲んだら?レタス36倍の食物繊維で腸温活する「オーガニックフルーツ青汁」



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ダイエットには「温活」。飲み物は氷を入れた冷たいドリンクより、夏でもホットドリンクのほうがエネルギー効率が良く、燃えやすい体質になります。内臓を冷やせばガードしようとして、皮下脂肪が増えていくのは当然の摂理ですよね。

毎日飲む青汁もホットにして腸温活ダイエット美人通販の「オーガニックフルーツ青汁 をレビューします。

 

 

若い女性に増えている氷食症

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身体を不調に導く氷の食べ過ぎ


冷たい飲み物が大好きで、グラスの氷をガリガリ食べている女性を時々見かけます。単なる好みかと思っていたら、「氷食症」という病気の可能性があるんだとか。若い女性や妊婦が陥りやすい病気だそうです。

 

氷食症は、自律神経の働きが低下して体温調節ができなくなったり、基礎代謝量が下がって太ったり、貧血、めまい、だるさ、ドライマウス、不眠、歯が欠けるといった症状が出てくると言われています。

 

ダイエットへの近道は腸を温める「腸温活」

氷食症とまでは行かずとも、冷えが原因となってダイエットがうまくいかないことも。一年じゅう末端の冷えが取れなくて困っている人は、筋肉の量が少なくて熱を作り出しにくいのが原因のようです。

そんなときこそ「腸温活」。腸を温めること&溜まったものをスッキリと出すことで、代謝がアップして血液の流れが良くなり、ダイエット成功への近道になります。

 

溜まったものを出すには食物繊維

慢性の便秘に陥っている人は、腸のぜん動運動が鈍っていることが多いそうです。大腸に溜まったものを移動させていくには、下記の4つのような方法を組み合わせます。

腸を活発に動かすには・・・

  • 温かいものを食べる
  • 消化の良いものを食べる
  • 腹筋を鍛える
  • 食物繊維を多く摂る

 なかでも食物繊維は重要。ただし不溶性食物繊維と水溶性食物繊維のバランスを考えて摂らないと、かえって下痢やミネラル不足を引き起こす心配があります。

 

食物繊維 多く含まれるもの 働き
不溶性食物繊維 海藻、芋類、熟した果物 腸のぜん動運動を助ける
水溶性食物繊維 穀類、野菜、キノコ、豆類 善玉菌を増やし腸内環境を整える

 

 数多くの青汁からターゲットを絞るには?

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青汁を飲むメリットは、不溶性食物繊維、水溶性食物繊維、ミネラル、ビタミン、ポリフェノールなどを1杯で手軽に摂れること。でも原材料やサポートする栄養素に種類がありすぎて、どの商品が自分に合っているのか決めかねますよね。

 

選び方のコツは、単に美容と健康に良さそうだけじゃなく、自分の目的に合ったものにターゲットを絞りましょう。

 

温活・腸活・ダイエットを目的に飲む青汁として、「オーガニックフルーツ青汁 」は女性に人気があります。パッケージのラベルには、カップから湯気が立った青汁の絵。ホットで飲む青汁はこれまでになかった発想ですよね。

 

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オーガニックフルーツ青汁

 

農林水産省の規格に通ったオーガニック原材料

下の画像は「オーガニックフルーツ青汁」の原材料名です。最も多く含まれているのは有機大麦若葉末。他の材料を見ても「有機」の文字が目立ちます。

 

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原材料名

 

この「有機」とはオーガニックのこと。農薬や化学肥料を使用していない土壌で、遺伝子組み換えの種を使用しないなど、ルールの厳しい栽培環境で育った作物のことを言います。

 

注目すべきは農林水産省のお墨付きを証明する「有機JASマーク 」。

 

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「オーガニックフルーツ青汁」のラベルに付いたマークは、有機食品のJAS規格に適合した生産が行われていることを日本食品分析センターが検査し、認定したことを表しています。最低でも年一回の監査が行われ、品質が保たれているのだそうです。

 

 大麦若葉の食物繊維量はレタスの36倍

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オーガニック大麦若葉が原料


大麦若葉とは大麦が穂を付ける前に、20~35cmぐらいに育ったところで収穫される若い葉のことです。栄養満点で、食物繊維、鉄分、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンE、ビタミンK、カルシウム、カリウム、SOD酵素、亜鉛、ミネラル、マグネシウム、β−カロテンなどが有効成分として含まれています。


なかでも食物繊維の量はダントツ。日本食品分析センターのデータベースによると、大麦若葉の食物繊維は他より群を抜いていることが分かります。100gあたり36.2mg。ケールの2倍以上、レタスの36倍も食物繊維が入っているんですね。

 

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大麦若葉の食物繊維


こんなに食物繊維が入っていて、飲みやすさのほうはどうなんでしょう。水で溶くのなら不味くても一気に飲めますが、お湯で溶くとなれば飲むのに時間がかかります。美味しく味わえるものじゃないと、毎日は続きません。

 

ホットで飲む青汁の味は?

 耐熱グラスにパウダーを入れて、お湯で溶いてみようと思います。

 

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スプーンで混ぜなくても、上からお湯を注いだだけで溶けました。これは楽ちん。一般の青汁ってシェイカーに入れて振らないと溶けないものが多いんですが、「オーガニックフルーツ青汁」にはその作業が要りませんでした。

 

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飲んでみたら濃いめの緑茶? ほんのりと抹茶の香りがします。フルーツの味はしませんが、クセのないシンプルな味です。

私は仕事の息抜きにブラックコーヒーを飲んでいるんですが、青汁に置き換えてもイケると思いました。

 

スティック1本あたりの栄養素に目を疑いました

スティック1本に含まれる栄養素が図解されていました。こんなに摂れるの!?って目を疑うほど栄養たっぷりで、貧血になりがちな女性には嬉しい成分が多いです。山盛りのサラダ一皿よりも、遥かに摂り甲斐があると思います。

食物繊維:レタス9.8個分

βカロテン:いちご13.1個分

ビタミンE:ゴーヤ65.5本分

鉄分:トマト38.8個分

葉酸:レーズン183粒分 

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1包あたりの栄養素

 

腸活に必要な善玉菌がどんどん増える

私たちの体内で美容とダイエットに大きく関係しているのは、腸内フローラのバランス。お腹の中には善玉菌と悪玉菌が混在していて、お互いバランスを取りながら腸内環境を整えています。しかし食生活が偏って腸内環境が悪くなると、疲れやすくなったり、肩こりがしたり、肥満、便秘、肌荒れなどの悪影響を及ぼすんです。

 

「オーガニックフルーツ青汁」は善玉菌のエサになるように、40種類のアミノ酸を含む栄養成分が腸内まで届くんだとか。腸のなかの日和見菌も味方に付けて、善玉菌を優勢としたバランスに導きます

 

善玉菌が優勢になると腸内でビタミンが産生される働きがアップして、口から摂り入れたビタミンとの相乗効果が高まります。ますますキレイになれちゃいますね。

 

小腹が空いたときにはカップスープに

ホットで飲む「オーガニックフルーツ青汁」は、メニューのバリエーションも多いです。温かい豆乳と混ぜて「ホット豆乳ラテ」にしたり、私はコーンポタージュのカップスープと混ぜてみました。

 

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粉末のコーンスープ

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青汁のパウダーをプラス

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青汁&コーンのカップスープ

 

青汁が加わって変な味にならないか心配でしたが、これが意外と美味しい。小腹が空いたときのおやつには、スイーツじゃなくて青汁カップスープにすれば、夕食まで楽に持ちます。

 

コンビニのサラダを青汁に置き換えると?

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今回お試しした「オーガニックフルーツ青汁 」は、30包入りの1カ月分。30日間返金保証付きの初回限定価格で手に入れました。

 

通常価格 5,400円 → 初回限定100個 540円(税込・送料無料)


香料、着色料、保存料、漂白剤、防カビ剤、膨張剤、苦味料、光沢剤といった合成添加物は一切不使用で、100%植物から作られています。毎日続けて飲む青汁には何より大事なことですよね。

正規価格で買ったとしても、1日あたり180円。ランチにコンビニでサラダを買うよりも、キレイの素の栄養素がたっぷり摂れると思えば、置き換えに値する食品じゃないでしょうか。

 

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 公式サイト

ホットで飲む!【オーガニックフルーツ青汁】