ベッドに入ったらスーッと眠くなるように、寝る前にする行動のことを「入眠儀式」と言います。ホットミルクを飲む、ストレッチをするなど様々ですが、自分なりのパターンを習慣にしておくと、自律神経がコントロールされて自然な入眠が可能になります。 これ…

歳を重ねるほど気になるのが、肌のくすみ。どんよりと疲れて見えるので、いくらおしゃれしても顔だけが決まりません。生活感が出すぎです。 そんな40代50代の女性に人気が高いのが、本物の宝石を配合したジュエリーコスメ。叶恭子さんでおなじみのメーカーか…

いつのまにか首にできるポツポツを首イボと言うんだそうです。爪で引っ掻いても取れないし、年齢とともに増えると聞いて大ショック。でも昔ながらの知恵があれば大丈夫です。体内環境を整えることで、ポツポツやカサカサを内側からキレイにしてくれる薬膳ス…